Za zimno w domu? Czyli jak dobrać ubranie, żeby nie marznąć!

Marzną ci stopy, a rachunek za ogrzewanie i tak przyprawia o zawał? Sprawdź, jak się ubierać w domu, żeby było ci ciepło nawet przy niższej temperaturze. Poznaj sprawdzone sposoby na domowe ciepło bez wydawania fortuny na ogrzewanie!

Czego się dowiesz z tego artykułu?

• Jak się ubierać w domu, żeby nie marznąć?
• Jakie tkaniny najlepiej grzeją?
• Co to jest ubieranie na cebulkę i dlaczego działa?
• Jakie części ciała najszybciej oddają ciepło?
• Jaki komplet do domu wybrać, żeby było ciepło?
• Czy warto zainwestować w specjalną odzież termiczną?

Jak się ubierać w domu, żeby nie marznąć?

Najważniejsza jest warstwowość. Zapomnij o chodzeniu w jednym grubym swetrze - kilka cieńszych warstw zatrzyma ciepło dużo lepiej.

W domu często narzekamy na zimno, chociaż temperatura wcale nie jest taka zła. Problem w tym, że siedzimy dużo bez ruchu - przy komputerze, przed telewizorem, z książką. A kiedy się nie ruszamy, nasze ciało produkuje mniej ciepła.

Co możesz zrobić? Po pierwsze - nie chodź boso! Zimna podłoga to prosta droga do wychłodzenia całego ciała. Zawsze noś skarpety, a najlepiej ciepłe kapcie z nieprzewiewną podeszwą.

Pamiętaj też, że materiał ma znaczenie. Bawełniana bluza może wyglądać ciepło, ale gdy już się spocisz (nawet minimalnie), bawełna zatrzyma wilgoć przy skórze i będziesz marznąć jeszcze bardziej.

Jakie tkaniny najlepiej grzeją?

Wełna to król wśród materiałów grzejących. Nawet gdy się spocisz, wełna zatrzyma ciepło.

Nie wszystkie tkaniny są sobie równe, jeśli chodzi o zatrzymywanie ciepła. Oto porównanie najpopularniejszych materiałów:

Wełna merino to najlepszy wybór, bo jest ciepła, ale nie gryzie jak zwykła wełna. Polar świetnie się sprawdza jako środkowa warstwa. Materiały termoaktywne, które odprowadzają wilgoć, to dobry wybór na warstwę przy ciele.

Unikaj czystej bawełny jako warstwy przy skórze - kiedy się spocisz, będzie trzymać wilgoć i szybko zmarzniesz.

Co to jest ubieranie na cebulkę i dlaczego działa?

Ubieranie na cebulkę to nic innego jak nakładanie kilku warstw ubrań zamiast jednej grubej.

Ten sposób działa tak dobrze, bo między warstwami tworzy się powietrze, które jest świetnym izolatorem. Zamiast jednego grubego swetra, który i tak ma swoje "słabe punkty", lepiej ubrać:

1. Warstwę bazową - cienką, dobrze przylegającą do ciała, najlepiej z materiału odprowadzającego wilgoć
2. Warstwę ocieplającą - może być to cienki sweter, bluza polarowa
3. Warstwę zewnętrzną - grubszy sweter, rozpinana bluza

Taki sposób ubierania daje ci też elastyczność - możesz zdjąć jedną warstwę, gdy zrobi ci się cieplej, zamiast przechodzić z "bardzo zimno" do "bardzo gorąco".

W domu warstwa bazowa i ocieplająca często w zupełności wystarczą, chyba że temperatura spadła naprawdę nisko.

Jakie części ciała najszybciej oddają ciepło?

Skup się na ogrzaniu głowy, stóp i dłoni - to przez nie ucieka najwięcej ciepła.

Chociaż to mit, że przez głowę tracimy 80% ciepła (jak kiedyś uczono), to nadal jest to ważny obszar. W zimnym domu warto nosić:

• Ciepłe skarpety - najlepiej wełniane lub frotte
• Kapcie z solidną podeszwą - izolują od zimnej podłogi
• Czapkę lub opaskę na uszy - jeśli jest naprawdę zimno
• Rękawiczki bez palców - pozwalają pracować przy komputerze, a jednocześnie grzeją

Szczególnie ważne jest ogrzanie stóp. Gdy mamy zimne stopy, całe ciało odczuwa to jako sygnał do obniżenia temperatury. Dlatego dobre skarpety i kapcie to absolutna podstawa domowego komfortu cieplnego.

Jaki komplet do domu wybrać, żeby było ciepło?

Idealny komplet do domu powinien łączyć wygodę i ciepło - postaw na zestawy z polaru lub dzianiny.

Dobry komplet odzieży domowej to podstawa komfortu. Co powinien zawierać?

• Spodnie - najlepiej z dzianiny, polaru lub dresowe z ociepleniem
• Górę - bluza z kapturem, sweter lub grubsza koszulka z długim rękawem
• Skarpety - grube, najlepiej z domieszką wełny

Gotowe zestawy ubiorów domowych są świetnym rozwiązaniem, bo są zaprojektowane tak, żeby ze sobą współgrały. Warto wybierać komplety, które mają:

• Elastyczne mankiety przy rękawach i nogawkach (zatrzymują ciepło)
• Wyższy stan spodni (chroni nerki i dolną część pleców)
• Kaptur w bluzie (dodatkowa ochrona głowy i szyi)

Pamiętaj, że komplet do domu nie musi być workowaty i brzydki! Dziś można znaleźć stylowe zestawy, które są jednocześnie bardzo ciepłe.

Czy warto zainwestować w specjalną odzież termiczną?

Tak, zwłaszcza jeśli mieszkasz w starym, słabo ocieplonym budynku.

Specjalna odzież termiczna to nie tylko coś dla sportowców. Technologia poszła do przodu i dziś termiczna bielizna jest cienka, nie krępuje ruchów i naprawdę skutecznie grzeje.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze odzieży termicznej do noszenia w domu:

• Materiał - dobra odzież termiczna ma specjalną strukturę, która zatrzymuje ciepło blisko ciała
• Bezszwowa konstrukcja - mniej szwów = mniej miejsc, przez które ucieka ciepło
• Dopasowanie - powinna przylegać do ciała, ale nie krępować ruchów

Warto zainwestować w komplet odzieży termicznej jako pierwszą warstwę. Na to możesz nałożyć swój ulubiony domowy dres czy sweter, a różnica będzie ogromna.

Pamiętaj też, że dobrej jakości odzież termiczna jest trwała - jeden porządny komplet może służyć przez kilka sezonów, więc to dobra inwestycja.

Podsumowanie

• Ubieraj się warstwowo zamiast wkładać jeden gruby sweter
• Wybieraj materiały naturalnie zatrzymujące ciepło jak wełna merino i polar
• Zawsze noś ciepłe skarpety i kapcie - zimne stopy to zimne całe ciało
• Dobry komplet do domu powinien mieć wyższy stan spodni i elastyczne mankiety
• Zainwestuj w odzież termiczną jako pierwszą warstwę - to się naprawdę opłaca
• Pamiętaj o ochronie głowy, stóp i dłoni - to przez nie ucieka najwięcej ciepła

Przestrzegając tych kilku zasad, możesz znacząco podnieść swój komfort cieplny w domu, nawet gdy temperatura na termometrze nie jest najwyższa. A co najlepsze - zrobisz to bez wydawania fortuny na ogrzewanie!